Bulmaca, “beyin egzersizi” uygulamalarından daha etkili çıktı
2022 NEJM çalışması: 12 hafta bulmaca çözmek, bilgisayar beyin oyunlarına göre daha çok iyileşme ve daha az beyin küçülmesi sağladı.
Popüler “beyin egzersizi” uygulamaları gerçekten işe yarıyor mu? 2022’de New England Journal of Medicine bünyesinde yayımlanan bir çalışma, klasik bulmacanın bu uygulamalara kıyasla daha güçlü çıktığını gösterdi.
Hafif bilişsel bozukluğu olan katılımcılar 12 hafta boyunca ya çapraz bulmaca çözdü ya da bilgisayar tabanlı beyin oyunları oynadı. Bulmaca grubu hem bilişsel testlerde daha fazla iyileşme gösterdi hem de beyin görüntülemede hafıza bölgelerinde daha az küçülme yaşadı.
Mesaj şu: parlak arayüzlü “beyin oyunu” uygulamaları, iyi tasarlanmış gerçek bir bulmacadan otomatik olarak daha iyi değil. Önemli olan zihni gerçekten zorlayan içerik.
Heatmap.Chess, ezber yerine her hamlede düşünmeyi gerektiren bir bulmaca mekaniği sunar.
Kaynak: NEJM Evidence, 2022 (Columbia Üniversitesi) — National Geographic özeti: nationalgeographic.com/health/article/crossword-puzzles-brain-health